ストレッチ

基本的に身体を動かすことが好きなのですが最近は特にストレッチをよくするようにしています。運動をする前はもちろん、した後も、運動をしない時もストレッチをするようにしています。身体を柔らかくする事で怪我の防止に繋がるのはもちろんですが、筋肉の緊張がほぐれ身体が楽になります。またその影響で頭もスッキリします。眠気覚ましにストレッチをするととてもスッキリします。普段あまり運動もしない人もストレッチくらいはするといいですね。仕事の効率も上がります。